眼睛是心灵的窗户，但现在大家的工作的日常基本都离不开电子产品，加上秋季空气干燥，相信很多人都会有眼干眼涩眼疲劳的症状，今日为大家分享6种养护眼睛的食材，富含花青素、维生素A等，对眼睛十分有益，尤其是手机党！ 1、黑枸杞 黑枸杞素有“花青素之王”之称，花青素含量达3264~7286mg/100g，平日里可以常用黑枸杞泡水喝，连同枸杞一起吃掉，泡水的时候我们看到了溶入水中的颜色就是花青素，经常食用黑枸杞，能促进眼部血液循环，缓解眼睛疲劳，保护视网膜免受光损伤，让眼睛更加明亮有神。 2、苦菜 苦菜，